10 metas que todos podem seguir antes de chegar aos 60
Cada "década" de aniversário é importante, mas de alguma forma por volta dos 60 anos a sensação é ainda melhor.
Algumas dessas metas farão a transição de 50 para 60 nos sentir muito mais suave.
O que sentimos de diferente de todas as outras idades quando se está em
torno dos 60 anos?
Leia abaixo 10 coisas que devem estar em sua lista de atividades.
Depois da leitura, deixe nos comentários se foi perdido qualquer coisa que você julgue que são
importantes.
1. Comece a fazer amizade com pessoas mais jovens
Este grupo pode ser uma
grande fonte de bem-estar e conveniência.
“Amigos mais jovens podem ser uma fonte de novas ideias e entusiasmo para você." “Ainda melhor, você vai ser uma fonte de inspiração e
esperança para eles.”
Onde encontrar amigos mais
jovens? No parque quando você levar o seu pet para passear; na aula de
ginástica; em algum curso que frequenta; na praia ou piscina; no trabalho; em cafeterias,
existem vários lugares.
2. Quebre
um hábito
Nunca é tarde demais para parar
de fumar; perder peso; e começar a se exercitar, os benefícios serão tangíveis:
menos estresse e mais energia; os problemas de saúde se tornarão brandos.
3. Faça
um plano de aposentadoria
Mesmo que isso signifique
trabalhar, a inatividade física e mental é um grande NÃO para o envelhecimento saudável.
Não basta aposentar e esperar que as coisas melhorem. Planeje agora o que você
quer fazer quando aposentar.
4. Perdoe
Peça perdão para aqueles que
você injustiçou. Como diz o ditado: “o ressentimento é como beber veneno e
esperar que a outra pessoa morra.” O
rancor é uma das poucas coisas que consome energia emocional negativa. Livre-se
do rancor para dar tempo de chegar bem ao 60. (Comece agora!). Este é um voto
para acertar as coisas com os outros. Dê a si mesmo o dom da paz.
5. Crie
um grupo de pessoas
Aos 50 anos não há garantia que pessoas como o seu medico, o seu advogado, o gerente do banco, etc são os que você deve confiar para dar bons
conselhos sobre o seu bem-estar. Se você está se influenciando com gente “chata”, use o tempo para procurar e cultivar um grupo de amigos que você goste. Certifique-se de que você está em boas mãos. (a vida será
infinitamente mais fácil quando você tem decisões difíceis a tomar).
6. Recupere
uma antiga paixão
Se você amava andar de bicicleta
quando jovem porque não voltar a fazer isso. Quem sabe “correr” (ou andar) em uma maratona. Se você não tem problemas
de saúde severos, que mal vai fazer. Muito pelo contrário só irá fazer bem. Comece
aos poucos.
Dica do blog: Procure uma academia no seu bairro ou veja na internet onde tem um
SENAC na sua cidade. O SENAC tem programação para pessoas de todas as idades. Você
ficará em melhor forma do que antes. Fale com o seu médico antes de qualquer atividade física.
7. Cultive
o otimismo
Talvez você não tenha nascido um
otimista, mas agora é um bom momento para começar a praticar instintivamente o
que os otimistas fazem: procure soluções para o seus desafios; persista mesmo
quando as coisas não vão bem; entenda o
poder da gratidão; assuma o controle da sua vida ao invés de simplesmente
reagir a ela. Procure pessoas que exalam estas características e “imite” suas
ações. As pessoas otimistas têm um risco 50% menos de um primeiro ataque cardíaco
ou acidente vascular cerebral dos que as pessoas menos otimistas.
8. Explore
as atividades que você pode fazer por si mesma
Comece observando os pássaros, sente em um banco no parque e observe (ensine a si mesmo o
que você precisa olhar); crie o seu próprio clube de filme (escolha uma série: quem assina Netflix vai ter muita coisa) ou escolha um ator/atriz preferido do cinema e assista seus filmes; leia livros; escreva poemas; aprenda sobre
jardinagem. “Você precisa desfrutar da sua própria vida
pessoal, pois é a única companhia que você pode contar.” “Não tem problema
em falar, rir e cantar para si mesmo e por si mesmo.”
9. Comece
a poupar para sua lista de desejos (viagem)
Não espere até que você esteja
com 60 anos ou mais para pensar sobre o financiamento de uma viagem para o
Himalaia ou levar a família em um cruzeiro pelas Bahamas ou Caribe.
Crie um plano de poupança já que você está chegando bem perto de “raspar o
pote” para realizar a viagem dos sonhos.
10. Faça
alterações importantes para você
Alguma coisa aborrece? Mude!
Muitas vezes “mudanças” são
decisões importantes e delicadas, mas fazer a diferença em qualquer nível é
sempre possível e necessária. Não é um bicho de sete cabeças para quem tem 50
anos ou mais.
Fonte: American Grandparents Association
(AGA), por Sally Stich
Texto foi traduzido e adaptado.
Sigo todos!
ResponderExcluirObrigada, Sylvia! beijos
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